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# Yvonne Gottschlich Ernährungscoaching

Essattacken und emotionales Essen überwinden

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## Beiträge

- [Intuitives Essen: 5 Schritte zurück zu einem natürlichen Essverhalten](https://yvonnemartini.de/intuitives-essen-5-schritte-zurueck-zu-einem-natuerlichen-essverhalten/) - Kennst du das? Du startest in eine neue Diät und die Pfunde purzeln. Es funktioniert! Doch du möchtest ja nicht ewig verzichten, also hörst du irgendwann mit der Diät auf. Und du nimmst zu. Vielleicht sogar mehr, als du abgenommen hast. Wie kann das sein? War jetzt alles umsonst? Dein Körper ist schlauer als du
- [Intuitiv essen und leben: Mein Weg raus aus der Essstörung](https://yvonnemartini.de/intuitiv-essen-und-leben-mein-weg-raus-aus-der-essstoerung/) - In diesem Blogpost teile ich meine eigene Geschichte mit dir. Es ist mir unglaublich wichtig, dir zu zeigen, dass das Thema Essen auch für mich nicht immer unbeschwert war. Ich möchte dir damit vor allem Hoffnung und Inspiration geben, und den Mut, etwas in deinem Leben zu verändern.
- [5 Tipps gegen Müdigkeit nach dem Essen](https://yvonnemartini.de/5-tipps-gegen-muedigkeit-nach-dem-essen/) - Es gibt viele kleine Stellschrauben im Alltag, die du drehen kannst, um energiegeladen durch den Tag zu gehen, Heißhungerattacken zu vermeiden und dem Mittagstief zu entkommen.
- [Breathwork - was ist das und was bringt es?](https://yvonnemartini.de/breathwork-was-ist-das-und-was-bringt-es/) - Breathwork ist zur Zeit in aller Munde. Immer mehr Menschen entdecken die Vorteile von Atemübungen, bestimmten Atemtechniken zur Entspannung und transformativen Breathwork Sessions. Doch was ist eigentlich Breathwork? Wie funktioniert die Arbeit mit dem Atem und was bringt sie? Eine gesunde Atmung Atmen kann doch jeder – stimmt, aber atmen wir auch alle auf eine
- [Wie Glaubenssätze unser Essverhalten beeinflussen und wie wir sie überwinden können](https://yvonnemartini.de/glaubenssaetze-und-emotionales-essen/) - „Ich brauche Schokolade, um glücklich zu sein“ …. „Nur wenn ich meine Ernährung unter Kontrolle habe, kann ich mein Gewicht halten“ … „Wenn ich erstmal schlank bin, dann bin ich glücklich“ – Na, findest du dich in einer der Aussagen wieder? Solche Gedanken und Überzeugungen haben eine sehr starke Wirkung auf unser Essverhalten und unseren

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- [Hier starten](https://yvonnemartini.de/) - Fühle dich frei unbeschwert lebendig Ernährungscoaching und Breathwork in Düsseldorf und online Erfahre mehr Kommt dir das bekannt vor? Du greifst regelmäßig zum Essen, wenn du frustriert, angespannt oder gestresst bist? Deine Gedanken kreisen den ganzen Tag um Essen, Kalorien und Gewicht? Du schwankst häufig zwischen den Extremen: Du ziehst deinen gesunden Lifestyle voll durch
- [Breathwork](https://yvonnemartini.de/breathwork/) - Breathwork Stärke die Verbindung zu dir selbst durch eine transformative Breathwork Session in Düsseldorf oder online Die faszierende Macht des Atmens - wie Breathwork sich auf deine Gesundheit auswirkt Wusstest du, dass die meisten Menschen weniger als 50% ihrer Atemkapazität nutzen? Wir atmen im Alltag oft sehr flach ein und nehmen nur eine kleine Menge
- [Links](https://yvonnemartini.de/links/) - Willkommen! Breathwork Termine Emotionales Essen loswerden Zur Website Impressum
- [Blog](https://yvonnemartini.de/blog/) - Willkommen auf meinem Blog Du findest hier Beiträge über gesunde Ernährung, emotionales Essen, Achtsamkeit und persönliche Weiterentwicklung Klingt erstmal nach einer Vielfalt an verschiedenen Themen. Für mich hängt allerdings alles zusammen. Achtsamkeit ist aus meiner Sicht die Basis für gesunde Ernährung und auch dafür, emotionales Essen und Stressessen loszuwerden.Wenn du dich in Achtsamkeit übst (und
- [Über mich](https://yvonnemartini.de/ueber-mich/) - Hey, ich bin Yvonne – deine Wegbegleiterin in ein selbstbestimmtes Leben – frei von emotionalem Essen, Körperscham und Gedankenkreisen Als zertifizierte Ernährungsberaterin, systemische Coach und Emotionscoach unterstütze ich Menschen dabei, die passende Ernährung für sich zu finden und diese mit Leichtigkeit in ihren Alltag zu integrieren – gesund, genussvoll und ohne Verzicht.Ich helfe dir dabei, dich von Heißhunger, Essattacken und Stressessen zu befreien und Essen wieder
- [Allgemeine Geschäftsbedingungen](https://yvonnemartini.de/allgemeine-geschaeftsbedingungen/) - Allgemeine Geschäftsbedingungen 1. Beratungsleistung Die Beratungsleistung wird von mir, Yvonne Martini, als zertifizierte Ernährungsberaterin und systemischer Coach, persönlich, telefonisch, online oder per E-Mail erbracht. Die Informationen stellen keine medizinischen Ratschläge dar und ersetzen nicht die ärztliche Behandlung oder Therapie. Trotz größter Sorgfalt kann keine Gewähr für Richtigkeit und Vollständigkeit dieser Informationen übernommen werden. Der Erfolg
- [Datenschutzerklärung](https://yvonnemartini.de/datenschutzerklaerung/) - Datenschutzerklärung Datenschutz auf einen BlickAllgemeine HinweiseDie folgenden Hinweise geben einen einfachen Überblick darüber, was mit Ihren personenbezogenen Daten passiert, wenn Sie diese Website besuchen. Personenbezogene Daten sind alle Daten, mit denen Sie persönlich identifiziert werden können. Ausführliche Informationen zum Thema Datenschutz entnehmen Sie unserer unter diesem Text aufgeführten Datenschutzerklärung. Datenerfassung auf dieser Website.Wer ist verantwortlich
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